On-line návody
a svépomocné cviky při potížích s páteří, refluxem

Návody ve formě videoukázek a popisu jednotlivých technik

seznam dostupných návodů

Automobilizace

Návody ve formě videoukázek a popisu jednotlivých technik při bolestech a omezeních v krční, hrudní a bederní oblasti páteře. Jedná se o ucelený přehled doporučení a osvědčených metod samo-ošetření doma jak u akutních tak u vleklých obtíží. Techniky jsou doplněny vhodnými uvolňujícími cviky.

Bolesti a omezení pohybového aparátu (blokády) nás provází od nepaměti. Stane se to každému. Špatný pohyb či přetížení pak vedou k omezení našeho fungování a zpomalení pohybu. Někdy si s tím tělo dokáže poradit, ale většinou mu musíme pomoci. Ať už lékařským obstřikem, léky, rehabilitací či cvičením. Bohužel z mé zkušenosti to není často dostačující a potíž přetrvává. Proto přicházím s on-line návody. Fyzioterapeutické techniky dokáží rychle, jemně a pro tělo přirozeným způsobem poruchy (svalově-kloubní blokády) z těla odstranit a obnoví rozsah a pohybovou funkci kloubů a svalů. Kromě vysoké účinnosti přináší tato autoterapie jen samé zisky v podobě pozitivního ovlivnění psychiky, snížení únavy a naopak navýšení energie, zlepšení vnímání svého těla a tedy poznání sebe sama.

Reflux

Návod ve formě videoukázek a popisu jednotlivých technik u pacientů s diagnózou gastroesofageálního refluxu či bez, kteří mají příznaky či potíže spojené s ním. Jedná se o ucelený přehled doporučení a osvědčených metod samo-ošetření doma jak u náhle vzniklých tak u vleklých obtíží. Techniky jsou doplněny vhodnými přípravnými a douvolňujícími cviky. Jako každá porucha, reflux není neměnný stav, ale dá se dobře řešit.

Cvičení Pět Tibeťanů podle fyzioterapeuta

Návod ve formě videoukázek a popisu jednotlivých cviků, které jsou upraveny dle moderních fyzioterapeutických znalostí s cílem provádět cvičení efektivně a předejít chybám. Toto cvičení je vhodné, když člověk začíná s nějakým cvičením a těší se oblibě spíše u mužů. Jedná se o kondiční, stabilizační a svalovou nerovnováhu vyrovnávající cviky. Výhodou je, že sestava cviků není časově náročná. Pravidelným opakováním získáme lepší vnímání svého těla a tělesnou zdatnost, která nám zajišťuje potřebnou životní odolnost.

Jak postupovat při koupi

  • 1

    Objednání

    Vybrat si danou lekci a přejít na objednávkový formulář, koupit jako dárek. Po odeslání formuláře Vám budou na e-mail zaslány informace k platbě. Po uhrazení objednávky Vám zašleme do 24h fakturu.

  • 2

    Přihlášení

    Po zaplacení faktury Vám přijdou přihlašovací údaje, pomocí kterých se přihlásíte zde a následně budete mít neomezený přístup k vybraným on-line návodům.

  • 3

    Cvičení dle dané lekce

    Ke každému cviku je dostupné video, popis provedení cviku a seznam nejčastějších chyb. Postupujte opatrně a pomalu.