Určitě již každý z nás někdy zaslechl sousloví „Pět Tibeťnů“. Tato sestava pěti po sobě prováděných cviků má své kořeny ve starém Tibetu, kde ji prováděli mniši. Jedná se o zpevňující cvičení, které zvyšuje naši tělesnou odolnost a zlepšuje držení těla.
Určitě již každý z nás někdy zaslechl sousloví „Pět Tibeťnů“. Tato sestava pěti po sobě prováděných cviků má své kořeny ve starém Tibetu, kde ji prováděli mniši. Jelikož metoda vznikla z východního učení, často je brána jako alternativní, což je zavádějící, neboť oproštěním od filosofie zde máme užitečné kondiční cvičení. Jedná se tedy o zpevňující cvičení, které zvyšuje naši tělesnou odolnost a zlepšuje držení těla.
Cviky se dají cvičit v různých variantách a jako všechno se dají provádět dobře či špatně. Pilíř pěti základních cviků je obohacen o fázi přípravnou a relaxací na závěr. Výhodou zažité, správně a pravidelně prováděné sestavy je její ucelený systém, jednoduchost opakování, a relativní časová a prostorová nenáročnost. Ze zkušenosti se těší oblibě více u mužů, především středního věku, ale je vhodná téměř pro všechny.
Z profesního hlediska je doporučovaná pro hypermobilní jedince. Pravdou je, že každému vyhovuje a baví ho jiné cvičení, nicméně dnes, kdy je na výběr řada sportů a cvičeních (často spíše nebezpečných a pro hybný systém přetěžujících), bude si cvičení Pět Tibeťanů držet stále své místo na slunci a pro řadu lidí bude tím pravým. Pro získání nejlepších zdravotních benefitů je nutný odborný a fyzioterapeutický doprovod.