Články - Pohybový aparát
Tenisový loket
Jedná se o úponové bolesti lokte vzniklé z přetížení svalů předloktí. Tato velmi častá diagnóza dostala svůj název podle sportu, kde také může vzniknout ale v praxi si ji „vyrobíme“ spíše jinými činnostmi. Nejčastěji jsou to opakované stereotypní pohyby.
Přejít na článek
Syndrom karpálního tunelu
Jedná se útlakový syndrom, kdy dochází k dráždění středového nervu zápěstí. Vzniká bolest, která se šíří až do prstů. Název je odvozen od tvaru klenby zápěstí, kde nerv prochází a připomíná „tunel“.
Přejít na článek
Kinesio taping
Kinesio taping (nebo tzv. tejpování) byl určený původně pro využití ve sportu, ale dnes se z 90% využívá ve zdravotnictví jako léčebný prostředek. Nejčastěji se s tejpováním setkáme na fyzioterapii či rehabilitaci, nicméně po „zaškolení“ je výbornou pomůckou na doma na ošetření nejrůznějších bolístek.
Přejít na článek
Cvičení s velkým míčem
Velký míč má snad každý doma. Patří totiž mezi jednu z nejoblíbenějších pomůcek, jejíž použití je rozličné. Někteří často velký míč nesprávně používají k delšímu sezení. Ovšem největší benefit přináší cvičení na velkém míči jako zdravotní či rehabilitační cvičení, jelikož má léčebný vliv na tělo.
Přejít na článek
Bolest zad (páteře)
S bolestí zad se setkal každý. Lehké namožení většinou odezní samo běžným pohybem. Pokud je bolest větší či neodezní, nutí nás k řešení. Udává se, že 9 z 10 pacientů u lékaře přichází s bolestí páteře. Taktéž z tohoto počtu zhruba 90% bolestí je tzv. funkčního rázu, tedy nejde o poškození ale jen poruchu funkce dané oblasti, a lze ji úplně odstranit.
Přejít na článek
Zdravotní cvičení
Pohyb je biologická potřeba lidí a je základem veškeré jejich aktivní činnosti. Už samotná stavba těla vyzývá k pohybu. Pohybové možnosti jsou veliké, ovšem ne každý pohyb je pro naše tělo zdravý a prospěšný. Záměrné volené cviky, které přinášejí zdravotní benefity a mají léčebný efekt pro tělo, se nazývají zdravotním cvičením. To zahrnuje celou škálu cvičení. Jejich společným ukazatelem je to, že čerpají z přirozených zákonitostí, jak tělo funguje.
Přejít na článek
Cvičení Pět Tibeťanu podle fyzioterapeuta
Určitě již každý z nás někdy zaslechl sousloví „Pět Tibeťnů“. Tato sestava pěti po sobě prováděných cviků má své kořeny ve starém Tibetu, kde ji prováděli mniši. Jedná se o zpevňující cvičení, které zvyšuje naši tělesnou odolnost a zlepšuje držení těla.
Přejít na článek